ヨガに行ってきた時の話

ダイエットの為にヨガをこないだから始めました。それも「ホットヨガ」かなりきついです。最初は、らくしょうーだぜ！なんて、感じでやりましたがやってすぐに思いました。

「世の中そんなに甘くない」

正直・・・本当に思い知らされました。あの、暑い空間の中であんな動きやこんな動き。本当、よくできるよなみんな。毎回、レッスンに出ていてそう思います。

今回は、一応・・・難易度レベル１の本当に初心者のレベルに参加をしたんですけどかなりコアなレッスンだった。レッスン中、本当にこれレベル１なのかな？疑問が出るくらいでした。

しかし、みんなよくレッスンについていけるな。私は途中から暑くてばてちゃいました。先生の動きにもあまりついていけず。体が硬すぎる私にはかなりきついレッスンになりました。

特に、体を支えるようなポーズ。腕２本で支えるような動作。本当、本当にきつかった。筋肉がだいぶ落ちているのもわかるくらい支えるのがやっとでした。

「う、腕が痛い。」

そして、最大のダメージが体が硬すぎて「体をひねるポーズ」「足を組むポーズ」ができない。体が硬すぎてこれ以上、体をひねることができない。足を組むポーズですか？肉が邪魔して足が組めない。

足を組むぞ！なんて思い組むと今度は関節が・・・立って決めるポーズになった瞬間に「足がつりそう」思わず地の底からはい出るような声を出してしまいました。

基本、ホットヨガ中は私語禁止なんですけど、響き渡らない程度の小声で言ってしまいました。「あ・・・あ・・・あ・・・。」小声で言ってしまう。ポーズを支える時、腕が辛すぎて関節が辛すぎて言ってしまう。

今後の課題に「筋トレ」が追加だわ。本当、筋トレがあまり好きではないので試練です。でも、終わった後はすっきりとした感じで汗も気持ちいいからも少し頑張ってみます。

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サイズが合わない

今回、何と久しぶりに「プール」に行こうかと考え中です。体重に肝機能の数値が大幅にアップしてしまい苦渋の決断。本当は、運動がそこまで好きではないけど頑張るしかない。

近所のスポーツセンターの水中ウォーキングをやりに行くぞ！そう意気込んでいましたがここで問題が発生。そう、体重にいろいろな物がアゲアゲになった私にもたらした問題。

「水着入らない。。」

４年前にプールを頑張っていた時期に新調した水着がなんと！このコロナ騒動の３年ばかりで入らなくなった。まさかのここにきての問題がサイズアウトという泣けるようなことがありました。

セパレート式の上下分かれているタイプの水着なんです。体系的にもカバーできるのではないかで購入した水着。購入した時、結構いい値段したんだよな。前ファスナーを必死に上げながら思う。

し、新調しなきゃ・・・それも、サイズを２つくらい上げなきゃダメかな。この分だと、１個上のサイズにしても入らない。１１号の水着が来れたころが懐かしい。Lの水着でも懐かしい。

５回くらい挑戦しましたけど「やっぱり入らない」の結果でした。体制をくねらせても、息を止めてみても入らない。ひっこめてみても入らない。ありとありうることをやったけどやっぱり入らない。

一応、ファスナーしまったけど、今にもファスナー取れそうなくらいな「パツパツ感」満載な感じ。これ、水に入れるけどあまり変に動けない。そう、思うくらいな感じでした。

そんな、わけで今回は本当にラストするぞ！の気持ちを込めて水着を新調します。今月中にはプールを始められるように準備をします。

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こないだから思った事

こないだの受診から思ったことを書きたいと思います。ふと、思った事になります。今回、受診に行き薬が増えたんです。のびのびと食事をしカロリーと糖質を気にしなかった結果。

薬が増量してもうた・・・・。

今まで１日１錠の薬でした。検査結果が数値アゲアゲでしたので強制的に増量。１日３錠の薬がでました。１日３錠って飲みにくいですよね。

必ず朝ごはんを食べなきゃいけない。

朝食を食べる時間ない時がある、仕事をしているので１日３錠は意外と忘れる。朝を必ず食べて飲む習慣をつける事から始めないと無理。１日１錠でも飲み忘れることがある私。

３錠って、ハードル高いなぁ。

内服の増量は受診当初から、渋っていましたが逃げられないのが検査結果の数値でした。仕事忙しくて運動や他をやる時間がなかったから仕方ない。そう思いますけど、仕方ないで終わらせたら入院が待ってる。

糖尿の教育入院もあるけどコレステロールや肝機能での教育入院もあります。やっていることは、大体一緒なんだろうけど入院やだな。きっちり、朝から晩まで管理されるし運動療法や食事療法からの教育。

ちなみに、私の住んでいる周辺では糖尿の教育入院はあるけど肝機能の教育入院は聞いたことない。

お金がかかるからなるべくなら教育入院避けたい。都内か山奥の大学病院での教育入院になりそう。

教育入院だけは避けなきゃな。

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食い倒れし過ぎて数値アゲアゲ

食欲の秋は食べ物がものすごく美味しい時期の到来。食事の箸が止まらないくらい食べ物を食べたくなります。ひたすら食べているのがサイコーな時期になりましたね。

食欲の秋こそある意味、気を付けないといけなかった。食べ過ぎ、飲み過ぎ、カロリーと糖質の取りすぎ。すべてに気を付ければよかったと今は後悔の嵐。

食欲って止まらないですよね。そんな、１カ月をだらだら、過ごした結果なんと！すべての数値が瞬く間にそれも瞬きが必要ないくらい一気に上がりました。

今月、コロナの影響予約を何回か先延ばしにしていた受診。嫌だけど、重い腰を上げて掛かりつけの医者に行ってきました。そして、採血をし結果を待つ間ドキドキが止まらない。そして、採決の結果の用紙をみてびっくり。

全部、上昇を記す「赤」のオンパレード。もはや、主治医の顔すら見れない。本当、逃げ場が合ったら逃げたいくらいな時間でした。

紙を見つめながら尋問大会の開催。

答えの出ない尋問大会。ものすごく、重たい時間でものすごく、ゆっくりとした時間の流れの空気に包まれる時間。この瞬間、経験したことがある人もいますが、本当に気まずい空気に変わりますよね。

今回も、運動や食事についていろいろと質問されましたがひとまず。

「頑張っています！」

笑顔満点でひとまずいい、そのセリフで乗り切りました。かなり、先生は怪しい視線がありましたが、お互いにあまり話がかみ合わないからいいかなで終了。

次回の受診で、血糖やいろいろと全般見ますのセリフが出てしまった。ヘモグロビンだけはごまかせないなぁ。血糖は朝ごはん控えれば何とかなるが・・・ピンチ。

ダイエット頑張るかな。

本当、食欲の秋だからと言って身と気分を緩めるとあっという間に数値アゲアゲになります。体重も増加しやすいです。ですが、食べるのが大好きなので止められない。

ひとまず。今の自分に相性のいい食べ物と運動方法を探していきたいです。

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今月の通院日記

久々の通院日記になります。しばらく、いろいろと忙しくて迷走してしまった。とにかく、忙しい日々から逃げたいの一心でした。そんな、私の通院は１カ月に一回。さぼりまくり、ぜい肉共を甘やかした結果です。

ぜい肉も脂肪も甘やかせば甘やかすほどだらだらになります。甘やかすだけやりあげた私の肉ども。そして、血液の脂肪共。コロナの影響で通院を伸ばした結果なんと！

「血液の数値がすべて上がりまくり」

検査結果の用紙の大半は「ハイ」を示す赤文字だらけの用紙に変化。心の奥底でやってしまった。まさかここまで上がるなんて、神様この瞬間だけなかったことにしてください！

ひたすら珍しく祈ってしまいました。ほぼほぼ、肝機能から脂質までいい感じで上がっていた数値共。仕方ないよなぁ。心ではそう思いつつも血液は嘘をつかずに、数値となって表れていたって世界です。

診察室の空気は一瞬で氷河期。

あ、どうしよ・・・氷河期通り過ぎて違う世界に貼りそう。先生の顔、まともに見れないのに、そんな時はあほの根性働くのか先生の顔をまじまじ見ながら話す私。

ひとまず受診は氷河期もいいところ。来月もまたレッツ通院。頑張って通っていきたいと思います。

あれ、食事も腹八分目。

お腹すいてもナッツ類。

我慢は毒だが今は我慢の時期。

何でしょうね。

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コロナはもうこりごり

8月が終わってしまいます。７月の下旬からコロナで始まり、８月上旬で何とか収まったけど夏はコロナ一色で終わりそう。どこに行っても、コロナ、コロナ、だんだんと嫌気がさしてきます。

何を隠そう、７月から職場でコロナが大流行してしまい、対応に追われていました。ずっと、残業続きで帰宅しても寝るためだけの世界でした。ちなみに、私は医療系の仕事をしています。

その名も！へっぽこ介護士をしています(笑)。

コロナが大流行した私の職場。一言で表すなら「阿鼻叫喚」「地獄絵図」「勤務に入ったらいつ帰れるんだろう」「え？休憩なし？」そんな、労働基準アウトすれすれな世界で１カ月が終わりました。

コロナ病棟で働いている医者や看護師、コロナ対応している方には頭下がります。２４時間気が抜けないような世界なので本当に神経が磨り減る。仲間が感染して離脱していく。免疫力？体力？何が、打ち勝ったのか知らないけど感染せずに無事に職場のコロナパニックを乗り切りました。

コロナなんてただの「風邪！」「共存！」そう言っているけど現実は甘くないよな。本当に、甘くないと思った。実際、コロナ！大騒ぎしていても対岸の岸の火事の雰囲気でした。

だけど、今回ので大変さが分かった。テレビで見るような感染症病棟じゃないですけどそんな世界。感染症の防護服をフル装備して感染者の対応や他をやりながら一般業務も行う。

果てしなく、無限にお仕事が終わらないループ。防護服のガウンを着用するけど、これがまた「暑い」マスクを着用するけど「苦しい」フェイスシールドを被るけど「前が見えない」笑っちゃいけないけどそんな感じ。

怒涛の１カ月でしたけど乗り切った感は満載。仕事もやり切った感満載。私、これで仕事辞めていい？そのくらいな達成感でした。でも、次に行ったところでもコロナ対応はやりたくないので考え中。

それまでは、コロナに対しても自分はかかわったことないしわからない。そして、実際にコロナを発症した人も周りに居ない。だから、コロナの怖さも大変さも知らないし「ただの風邪でしょ。」まではいかないけど「関係ないな」そんな雰囲気でした。

みんな、軽症で終わるしただの風邪でしょ。なんて、言われたら終わりだけど実際、病院や介護施設でのコロナ対応って大変だよなって思いました。風邪より感染力強いしな。かかったら対処療法しかないから大変。

ひとまず。今年は、お出かけしたいし遊びにも行きたい心があるのでコロナに感染しないように気を付けていきたいです。

今日は夜勤

タイトルの通り今日は夜勤業務にまります。夜勤と聞くと寝れないから「お菓子」食べる。それのループ？なんて、思う方もいると思います。

ですが、私はなるべくお菓子にジュースは控えます。体重増加の原因になるので、控えるように最善の努力をしています。

だけど、勝てない時間があります。それは！休憩がてらの仮眠。そして、眠さの第一の山場の深夜２時代。

この二つは勝てない…勝つ自信がまるっきりない。お菓子やジュースを深夜２時に「寝ちゃダメだ！」その思いで眠気覚ましに飲んでしまう。

素直に仮眠すればいいのに「誰もみてないし。」なんて、浅はかな思いが巡りお菓子をザクザク食べて寝る。そして、ジュースを飲み糖質を体に注入して仮眠。

太ります。夜勤従事者はただでさえ太りやすい。ストレスで食べちゃうのもあるんですよね。仕事に拘束されている時間が長いですからね。

夜間起きていなければ行けないストレス。それに加えて多忙な業務。それらのストレスの処理がお菓子にジュース。

今日も炭酸とお菓子が手放せない夜になりそうです。

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