こんにちは 、 最近はめっきり寒くなりましたね。 今月に入ってから ちょっと運動の方をサボっていました 。 なぜなら、外の寒さには勝てませんでした。もう少し、暖かい感じなら夜もウキウキしながら歩けたんじゃないかな？ そう考える日々。寒さに勝てず。…

寒い日が続きますね。私は外にでたくないせいか、全体的に運動量が減りました。そのせいか、体に脂肪がついた気分。 本日。なんと！ ２ヶ月に一回の通院日でした久々の通院でしたのでドキドキ。ものすごく緊張しました。なにせ、血液検査で暴飲暴食がばれち…

更新かしばらく落ち込んでいました。理由は多々ありますが一番は季節的なもの。半分をしめています。 季節の変わり目は芽吹く時期。言われますが私は季節の変わり目に弱い人間。とくに、この時期は一、ニを争うくらいしんどい時期。 ５月並みに辛い。 どーし…

寒い、寒い、寒い。それしかでません。本当に夜が寒い。顔が痛くなって頭が痛くなるくらいな寒さ。 運動したくないな。寝ていたい。暖房のきいた部屋でヌクヌクしていたい。葛藤との闘いの日々です。 歩いてカロリー消費がひとまず目標。なんて、思っていた…

寒い時期になって外に出るのがおっくな時期。そう、冬がやってきた。今年は、なんだか寒くなるのが早いきがします。 夜がとても寒くて外に出たくない。出たくないってことは…歩きたくない。この、寒い時期が到来してしまった。 昼間歩きたいけど仕事だから歩…

最初に…怒られる前に謝っておきます。先生、ごめんなさい。ダイエットごめんなさい。カロリー制限できない私は罪なデブウサギです。 旅行に行っていた際の食事になります。あれほど、回転寿司はだめだ！行ったら行けない！寿司なんて所詮は 「糖質の塊」 そ…

あんなに我慢していたのに食べてしまいました。反省モード全開です。３日間連休で遊びまくっていたので今週は「カロリーは節制」なんて思っていました。そ、それなのに食べてしまいました。 反省中なんですけど美味しかったから何とも言えないな。食べた瞬間…

１泊２日の旅行に行ってきました。いつも一人旅ですが今回は相方がいたのか嬉しさも倍増。テンションあがりりまくり「暴飲暴食」の１歩手前までやらかしました。 本当はいけない思いつつも「旅先」と理由を付ける。ものすごく「反省」だが、久々だから「許し…

普段、私の食事を公開します。かなり、ダメ出しが出るメニューになります。結果的にはどれも美味しくいただいています。 まず。ある日のお弁当。 大好きなコンビニ飯。野菜と他を考えイレブンのビビンバ。素敵なポイントはきちんとした成分表があること。 で…

卵が食べたい。コレステロール高い私にとっては悪魔の囁き。もともと、卵系は大好きなので毎日、食べていも飽きません。 そのなかでも魚卵の次あたりに好きなのが生卵の卵かけごはん。定期的に食べたくなる。暖かいごはんに卵をかけてめんつゆ。 悪魔の組合…

ダイエット中は戦いです。すでに、戦いに破れて増量期に突入している気分です。カロリーと糖質の制限がうまくいかない。 今の悩みです。 不規則な仕事しているがゆえの悩みでもあります。夜、我慢すれば問題はないけど我慢ができなくてついつい間食。 最近の…

今日は通院日でした。血液ってやはり嘘つかないよなぁ。そんな結果がでてきました。みた瞬間。 あーやっぱり。 呟いてしまった私。正直、あまりよくなかった。なんとなく予想はついていたが数値となって現れるといいわけができないよなぁ。 しかたない。また…

今月もやって参ります。その名は「定期検診」。今月はかなり焦っています。９月の下旬から暴飲暴食に走りに走っている。 血液の入れ換えは２ヶ月。定期もそれにあわせて採血。 普段ならそんなに食べないのに、なぜか今月は食がすすむわすすむ。果てしなく食…

今の心境を書くと一言。クリニックの予約の日を物凄くずらしたい私。もはや、心は玉砕です。マリアナ海溝のさらに一番深い海の中に潜りたい気分。 あーなんでこうなった。 原因は食事なのは分かっています。緊急事態宣言中なんですが外食ランチが増えた。 ど…

毎日、毎晩、雨やよほどじゃない日、仕事で、夜勤じゃない日はほぼウォーキング日和。 気合いで乗り切る私だが時々、歩きたくなく反抗期やります。ですが、すぐに抜け出しもとに戻ります。 毎晩、毎回、ヒーヒー言いながらウォーキングをやっています。やる…

やってしまったぁ。本当にやらかしました。前回の受診から「糸の切れた凧」状態だった私。やってしまいました。 はい。ダイエット中の皆様ならわかるはず。気が抜ける瞬間とダイエットに対しての気力が持たない日々。それを抜け出すのは「しんどい」。 その…

長きにわたる。なかなか、脱出できなかったチートディをぼちぼち辞めなきゃ。そんな、思いで気持ちが一杯の毎日。 もはや、お豆腐メンタルから何がきても跳ね返す、こんにゃくメンタルになりつつあります。 そうなったら引き返せない。 はんぺんくらいな柔ら…

甘い、うまいは当たり前。最近、だめだ！ダイエットから完璧かけはなれている行動をしている。やはり、受診はちょっとしたターニングポイントです。 毎日、暑い日が続きます。私は既にバテバテ。バテてへたっています。そんな時のエネルギー源はやはりアイス…

ダイエットあきた(笑)。あきたなんて言ったら怒られてしまう。だけど、本当にあきてしまった私。３ヶ月頑張っていましたがあきた。 あきたなんてフレーズ先生の前じゃ話せない。話したら怒られそうな予感。やんわりと怒られるか冷ややかに言われるか…どれも…

昨日は、夜勤明け。更新だ！やるぞ！までは、ありましたが仕事が終わって帰宅してぐったり。食事を済ませ入浴したら即寝ました。 さすがに、残業やなんやをやるだけやった後は体にきますね。ぼろぼろ状態で帰宅してごはん食べながら半分うつらうつら。 お風…

今日は、これから夜勤。夜勤といったらもちろん間食を我慢する戦いです。日中は家にいる時間が長いので我慢。朝、昼を食べてグータラ時間が長いのでそれなりに我慢ができます。 気分次第で朝と昼の食事量を調整しています。朝昼兼用で、13時くらいに食べて仕…

最近、ダイソーやセリヤ巡りにはまっています。店舗によって微妙に置いてある商品が違うためついつい、はしごしちゃいます。 今回もお休みを利用してぐるぐると目当てのダイソー巡り。あまり、遠出はできないため近所のダイソーをはしごしました。 大型店か…

一昨日辺りから疲れが思うように取れず。歩くのを少しだけ休んでいました。熱さとパリポリ頑張りすぎたのか、ちょっとだけ気が抜けています。 数値が正常に戻ったのは内心嬉しいです。だけど、気持ちは根積めてやりすぎたで一杯。ランナーズハイって言葉があ…

こないだの採血でうれしい出来事がありました。全体的に数値が下がっていたことです。今まで高くてなかなか下がらずに悩んでいた数値です。どうしたらいいのやらで悩んではいたけどやっぱり体を動かすことが一番だなって思いました 今回は、運動療法のみで行…

今のクリニックに通ってぼちぼち半年です。そんな、私が腰を据えて落ち着いている病院なので今考えれば奇跡の場所。ドクターショッピング状態の私が珍しくきちんと通っています。 気に入らないと通わなくなったり、嫌になったら通わなくなる私。そう思うと今…

しばらくブログ書いていませんでした。 理由はただ一つ。 通院日が近いので切羽詰まっていました。暴飲暴食はしていなかったけど甘いものや他を食べ過ぎたような気がします。ジュース類は比較的控えられたので優秀。 だけど、大好きなアイスはそこそこ食べて…

ハイ！筋トレ大っ嫌いです。最初に大っ嫌いなんて言ってしまった。 最近は筋トレが嫌で逃げ回っています。思い出したかのように歯磨きついでにやる「かかと上げ」体操がちょうどいい。 そして、ウォーキングや歯磨きで気が向いたらやるスクワット。それの繰…

暑い毎日、いかがお過ごしでしょうか？ 私はもはや夏バテMAX。汗なのか冷や汗なのかわからない世界になっています。 毎日､暑いせいかダイエットにまったくみがはいりません。帰ってから運動！気合いをいれるけど暑さと湿気。それに、大雨に当たるせいか引き…

低糖質の蒸しパン再チャレンジです。 前回は、水の量が多かったようで全体がシャバシャバ。出来上がった蒸しパンも何となしに違う塊。味だけは蒸しパンの味なので美味しかった。ふくらみが足りないせいか全体的に物足りない感じになりました。 今回も同じ材…

間食こそ！ダイエットの時の敵だ！誰かが言った。 ダイエットの時こそ間食がなぜか楽しくなります。ものすごく楽しいです。食べれない欲求と食べたい欲求の戦い。結果、私は迷わず食べては後悔を繰り返しています。 今回も、そんな私は間食をしてしまった。…