悪魔のような楽しいような３連休が終わりました。もちろん、その間もダイエットは頑張る。日課のウォーキングは休み関係なしで続行しました。 そして！微妙なまでの緩すぎる筋トレをはじめました。筋トレはやはり筋肉がいまいちなのか１０秒スクワットだけで…

タイトル通りパンがどうしても食べたい症候群の私です。ダイエット中のパンは敵だ！なぜならバター、砂糖、卵、小麦粉すべて糖質と脂質の塊。 血糖どころかすべてが上がる仕組みになっています。普段は低糖質のパンを選んで買っていますがどうしても我慢がで…

２～３日ブログを書くのをお休みしていました。毎日更新を目標に頑張ってはいましたが仕事の波には勝てなかった。家に帰ったらご飯、風呂、寝るの繰り返し。 一応、気持ちは食事には気を付けなきゃで糖質、運動、食事を常に頭の片隅に置いておいたけど無理で…

今日もいい天気。なのに週末は雨。お休みの日に限って最近は天気が悪いので気がめいります。 私のダイエットもちょっと停滞気味。疲れが出始めているのかのんびりし始めています。 体重が増えないように身を引き締めないといけないです。 最近、ダイエットの…

８月１９日、日曜日の食事記録になります。 日曜日なのに夜まで仕事。日曜の特に周りが休みの仕事はどうしても気が乗りません。夜勤明け同様、そのストレスのすべてが食へと注がれる日です。 今月は特に日曜に働く日が多かったせいなのかチートデイならぬス…

はい！ウサギのチャレンジクッキング！ 今回はどうしてもプリンが食べたい！ あの、甘くてプルプルのしっとりとしたプリンが食べたい！ そんな私のわがままを叶えるべきレシピ検索。 意外とプリン難しい。だが！作り方は大体どこも一緒。ただ、材料で「ラカ…

夜勤明けの食事はもはや脳細胞が崩壊しています。満腹中枢のすべてが鈍っているのか、食欲の波が止まらないのが辛いポイント。 もちろん、その食欲を抑えられる方もいます。私は食欲が抑えられないタイプなので永遠と食べています。夜勤明けこそ体の隅々の細…

はい！ウサギのクッキングタイム 動画でも人気、写真を見てもおいしそうなヨーグルトレアチーズケーキを作りました。材料も内容量もとてもシンプル。動画でも簡単に作っていたのをみていつもの勢い任せで作成。 もちろん。シンプルな理由。 「私でも作れる！…

今日も梅雨空。運転していても気がめいる。 それなのにお給料日前という悪夢。 財布の中身がものすごく寂し。 寂しいけど食品を求めていく私です。 本日は低糖質のお菓子を求めて車を走らせました。ダイエット中はやはりお菓子と間食が気になります。 ダイエ…

万年ダイエッターの私です。 挫折したダイエット数知れず。 今は糖質制限と脂質制限を目標にダイエットを続けていますが早くも挫折し始めています。見切り発車で始めたダイエットですがここまで頑張る自分がいるとすごい。 自分で自分を褒めたくなりますが、…

寒い冬は去りお外での活動が楽しくなる時期がきました。こんな時のダイエットはもちろんウォーキングが最高な時期。 外を歩いているだけでも街歩きがてらのウォーキングもは気分転換にもなるので運動の中では好きな方の運動になります。 何個もやったダイエ…

６月１３日の夕食のメニューになります。 付けれる日は、ほぼ日々手帳につけています。 何を食べて何がいけないのかをチェックするためにしています。カロリー計算まではできないので大まかな食事の記録にしています。 昔、はやったレコーディングダイエット…

ダイエット中はいろいろと炭水化物を控えたり、脂質の物を控えたりと意外と食事制限がきついことが多い。本当に、つらいの一言しか出てこないときもありますよね。 私も「食事制限」がとっても苦手な部類の人間です。なにせ、美味しいものをたくさん食べたい…

現在、コレステロールに他もろもろの検査数値が悪いので医者に通院をしています。医者で話すのが苦手な私です。診察室に入ると何を話していいのかすっかり忘れて沈黙タイムになるのが今の悩み。 ものすごく話しやすい先生だけど従来の人見知り+緊張しやすい…

昨晩なんと夜勤明けのズタボロの体でしたがウォーキングに行ってきました。近所のスーパーにキャベツを買いに行く。お使いがてらのウォーキングになります。 家からスーパーまで歩いて20分くらい。途中、公園をみたらブランコに乗りたい衝動がでて5分くらい…

現在私は不規則Maxの業界にいます。 朝出て夜帰る。 昼でて２０時ごろ帰る。 そんで、夜勤もある業界。 そうです・・・。 食生活からすべてが乱れに乱れる業界。 医療と介護の世界で生きています。 今日は夜勤明けになります。 明日は休み！思いますが・・・…

ダイエット中の大敵は家族との食事かなと最近は考えています。なぜなら、私…性格的に非常に断るのが苦手な性格。 そのせいなのか、勧められると断れない性格なんです。もちろん食事に関してもそうなんです。うちは、昔からたくさん食べる家。そして、おかず…

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昨日、食べたプリン。 シャトレーゼの低糖質シリーズ。 糖質、脂質も気を付けなければ行けない私にとっては救世主的なシリーズです。 他にもケーキ、ピザ、アイス、パンがあります。お値段は若干他より高めなきはしますがその分、罪悪感なしで食べれるたも重…

ども～デブウサギです。 カフェスタイルのエプロンつけたらもはや「まわし」にしかみえないくらい土俵が似合うスタイルの私。 体重は乙女の秘密ですが… リンゴ五個分(笑)なんてのは嘘ですが 30キロのお米まぁー○袋ぐらいです。 そんな私ですが…なんと！ 健康…